Kursbeschrieb

Bauch Express

Bauch straffen, Taille verschlanken,Körpermitte stabilisieren. Trainert in nur 30 Minuten mit eigenem Körpergewicht und verschieden Hilfsmitteln alle Bauchmuskeln und den gesamten Core.

Body Toning

Body Toning ist ein Training zur Formung und Straffung der Figur mit Hilfe von verschiedenen Trainingshilfsmitteln wie Hanteln und Gummibändern. Durch die gezielten Übungen wird der Körper gezielt geformt. Dies alles zu fetziger Musik

PILOXING® SSP

kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Ein schweisstreibendes Intervall-Training mit dem Ziel Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden durch das Fitness-Boxen gefördert. Die Pilates Übungen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen. Die Körperhaltung verbessert sich insgesamt.

Zumba® Fitness

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

M.A.X. 

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform.

Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungswahl und –Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

Outdoor Bootcamp

Es ist ein Mix aus Functional Training, Krafttraining und Bodyweight Training. Dein ganzer Körper wird trainiert und gestärkt. Es wird mit eigenem Körpergewicht aber auch mit Hilfsmitteln trainiert. 

PILOXING® Booty Builder

BOOTY BUILDER® by Piloxing ist ein Training, welches sich auf den Aufbau der Gesäßmuskulatur konzentriert, um den gesamten Körper zu stabilisieren und zu stärken. Dieses eigenständige Gruppenfitnessprogramm ist ein 30-minütiges Training mit Solo- und Partnerübungen. Um das Training zu intensivieren, sowie Kraft und Form aufzubauen, werden PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bands (2 verschiedene Widerstandsstärken) und ein Grip Pad verwendet. Die Gesäßmuskulatur wird in mehreren Ebenen gefordert (stehend, auf dem Rücken oder der Seite liegend). 

PILOXING® SSP

Piloxing® SSP kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Ein schweisstreibendes Intervall-Training mit dem Ziel Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden durch das Fitness-Boxen gefördert. Die Pilates Übungen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen. Die Körperhaltung verbessert sich insgesamt.

Pump it!

Langhanteltraingsprogramm welches in die ganze Hauptmuskulatur trainiert. Es fördert die Kraft und Ausdauer der Muskulatur, verbrennt viele Kalorien und definiert die Körpermuskulatur, verbessert die Haltung.

Strong Nation TM

Strong Nation kombiniert hochintensives Intervalltrianing mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen überteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.

Yoga

Ist Yoga ein Sport? Eine Lehre? Oder die Harmonie von Körper und Geist? Die richtige Antwort lautet: ja. Ja zu allem, denn Yoga verbindet die Bewegung des Körpers und Betrachtung des Inneren in einer etwa 5000 Jahre alten Philosophie, die im Laufe der Zeit von Indien in die gesamte Welt getragen wurde. Begriffe wie der "herabschauende Hund" und der "Sonnengruss" kennen sogar jene, die bisher noch nie im Schneidersitz auf einer Yogamatte sassen. Das Großartige an Yoga ist, dass jeder mitmachen kann. 

Zumba® Fitness

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Zumba® Gold

 

Zumba Gold wurde speziell konzipiert, um aktive ältere Erwachsene, Anfänger, Schwangere oder andere Teilnehmerinnen, die Abwechslung in Ihrem Training suchen, die aufregenden lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen näherzubringen.

Zumba® Toning

 

Zumba Toning ist ein Workout mit Verwendung von Toning Sticks, um die Muskeln zusätzlich im Rhythmus zur Musik zu trainieren. Figurformend, muskelaufbauend, kalorie- verbrennend. Die leichten Gewichte sind mit einem speziellen Sand gefüllt, den man wie Maracas hört wenn man diese schüttelt.